今天騎自行車，停在廣場的路邊休息
一個大叔過來了，問我：騎自行車減肥嗎？
我說，減啊。
他問，你減了多少？
我說，沒稱，但是肯定減了。
我心想，你一個老頭了，關心減肥干什么？
不愿意搭理他。
他又問，你知道有什么辦法可以讓年輕人減肥嗎？
我說，少吃多運動。
他問，你最重多少斤？
我說，170斤。
他問，現在呢？
我說，我沒稱啊，我推測150左右吧。
他問，多久減下來的？
我說，我沒刻意減過的，也就沒算過。
他兒子，30多了，沒對象，最大的問題是胖，他很著急，但是他的急是干著急，因為主動權掌握在兒子手里，他給兒子買過減肥藥，也沒用，從這一點可以看出，他對減肥的認識也很膚淺，認為減肥是有捷徑的。
這玩意哪有什么捷徑？
你用多久吃胖的，就需要用多久變瘦，若是200斤以內，完全可以送兒子去健身房，找上私教，一對一訓練的前提下，半年就會有很大的蛻變，但是錢肯定少花不了，一萬是至少，若是大于200斤，尤其是走路開始磨腿了，甚至臉上脖子上胳膊上出現了黑棘皮癥，那就要考慮縮胃減肥。
大體重減肥，多是靠這個。
老父親真正著急的，應該是兒子找不到對象吧？
騎車行不？
行呀，只要做到兩點，蹭蹭的瘦：
第一、每天50公里+。
第二、過午不食。很多可能會覺得餓，其實，生酮飲食可以減肥嗎，會不會很餓？文章提到過，不僅不會餓，還有身體有好處，減少身體的負擔，睡眠會非常好。
至于早餐、午餐，隨便吃。
我之前寫過，騎行圈發展隊員跟傳銷差不多，騎行主力軍是50歲+，他們的口號是隊伍里沒有一個三高，沒有一個脂肪肝，沒有一個酒精肝，關鍵是他們還每天都喝點。
他們基本是每天30公里，要么晨騎，要么夜騎，周末拉練100公里+。
我現在每天騎三個小時。
我早上至少4個雞蛋，兩個酸奶，還有雜七雜八的，吃撐為標準，不到中午就餓得咕嚕咕嚕的。
一個人真正決定蛻變，給自己100天時間。想象一個場景通過心理暗示來減肥，減肥的心理暗示方法，這個也是非常好用。
足夠了！
就一句話：我要換個身材，換個活法！