熬夜的壞處,希望大家不要熬夜

2015 年 6 月 19 日15:12:07生活評論1,872

經常熬夜會得什么病?不知道喜歡熬夜的您是否考慮過這一問題。我們都知道睡眠對我們健康是有影響的,缺乏睡眠或睡眠質量差都有可能生病。經常熬夜會得什么病呢,現在我們就來具體的介紹一下:
一、造成疲勞,免疫力下降,人體經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降,自然感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。
二、頭痛,熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
三、黑眼圈、眼袋,夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
四、皮膚干燥、黑斑、青春痘,晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
經常熬夜會得什么病?現在您該知道了吧!而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
中醫上說人身體每個器官都有它休息和工作的時間,因此掌握好睡眠的時間:晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂;晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行;凌晨1-3點,膽的排毒,亦同;凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除;凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便;早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐;療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前;不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好;半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

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