騎車壓迫前列腺或蛋疼,是姿勢不對的原因

2022 年 10 月 5 日10:18:23經驗分享評論29

很多人說騎車壓迫前列腺或蛋疼,這都是謬論,與錯誤的姿勢有關,我年輕時騎車也蛋疼,尤其是騎50公里以上,尿尿都生疼,如今我一口氣騎100公里都不疼,也不麻,是我糾正了姿勢,你看職業選手的車座就是一塊硬板,沒有任何軟包,他們不疼嗎?

不疼。

相反,越是軟的座位越不適合長途騎行,因為會導致會陰位置空氣不流通,造成熱、潮。

正確的姿勢是屁股上的兩個骨頭坐在車座的最寬處,前面是處于中空狀態,而不是整個檔部騎壓在車座的前半部分。

一旦學會了,屁股再也不疼了。

為什么會屁股痛?

原因

1:體重太大

自行車坐墊的面積很小,這就決定了人們屁股和坐墊的接觸面很小,人的體重越大給屁股的壓力就越大,這也是為什么騎行時間越長,體重越大的人越難以堅持。

原因2: 不合適的坐墊

每個人的坐骨都是不同的。當你屁股的支撐點在坐墊的外緣部位,這時十有八九會有疼痛感。

原因3: 騎得太少或太多

騎車的姿勢體重會落在手、腳跟屁股三個支撐點,屁股跟腳負擔大部分體重。

騎得太少會讓你的屁股短時間內無法適應如此巨大的壓力,騎得太多會讓你的臀部血管長時間處于壓迫狀態,這個時候感覺屁股疼痛可能不僅壓迫了血管,也可能壓迫到了神經。

原因4:錯誤的騎行姿勢

手伸直,背也是直的,這是很多新手會有的問題,這個姿勢會導致你的整個骨盆向前傾,時間一長屁股就會不舒服,而且還會壓迫會陰。

第4點原因是最多的,所以,正確的姿勢是屁股上的兩個骨頭坐在車座的最寬處,前面是處于中空狀態,而不是整個檔部騎壓在車座的前半部分。

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